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과일채소영양32

토마토 궁합 토마토는 채소 중에서도 맛이 좋은 편입니다. 비타민 K와 C가 풍부하고 라이코펜, 칼륨, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 영양소들의 효과를 살펴보겠습니다. 비타민 K는 골다공증과 치매예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 비타민 C는 피부미용과 관련됩니다. 칼륨은 신체의 나트륨 균형을 조정해 고혈압을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 라이코펜의 경우 항함작용과 관련이 있다고 합니다. 또한 토마토는 식이섬유가 많이 들어있어 다이어트 식품으로도 좋습니다. 토마토랑 같이 먹으면 좋은 식품이 있고 좋지 않은 식품이 있습니다. 찰떡궁합인 음식과 나쁜 궁합 음식을 알아보겠습니다. 토마토와 같이 먹으면 좋은 식품은 올리브유, 육류, 소금, 우유, 달걀입니다. 토마토를 올리브유에 살짝 볶아서 먹으면 라이코펜 흡수.. 2020. 7. 5.

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