미역 효능
미역은 아시아 국가들에게서 인기있는 식품입니다. 국, 볶음 등 많은 요리에서 사용됩니다. 미역 효능은 다음과 같습니다. 1. 갑상선 기능을 지원하는 요오드와 티로신을 함유하고 있습니다. 갑상선은 호르몬을 방출하여 신체의 성장, 에너지 생산, 세포 회복 등을 조절합니다. 갑상선이 호르몬을 만들 때 필요한 것이 요오드입니다. 요오드가 부족하면 체중 변화, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다시마의 경우 일일 권장량의 1,682% 요오드를 제공하고 있습니다. 미역에는 티로신이란 아미노산이 포함되어 있는데 요오드와 함께 갑상선이 제대로 작동하도록 돕습니다. 2. 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 미역에는 엽산, 아연, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 A, C, E, K 등이 포함되어 있습니다 또한 오메가-3..
2020. 7. 5.
