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과일채소영양32

체리 효능 여름은 체리를 즐기기 좋은 계절입니다. 달달함과 신맛이 모두 느껴지는 체리는 그냥 먹어도 좋고 요리로 함께 먹어도 좋습니다. 시리얼에 같이 첨가하거나 요거트의 훌륭한 토핑이지요. 체리 효능은 다음과 같습니다. 1. 불면증 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 체리에는 멜라토닌이라는 호르몬이 들어있습니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에 의해 생성되는 호르몬인데 수면 및 수면 주기를 조절합니다. 2. 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트에 체리가 도움이 될 수 있습니다. 칼로리가 적고 신진 대사를 강화하여 몸의 독소를 씻어내고 수분 함량을 유지하도록 합니다. 3. 고혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체리에는 많은 양의 칼륨이 들어있습니다. 칼륨은 나트륨을 제거하는 데 도움이 됩니다. 칼륨과 나트륨의 .. 2020. 7. 4.

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