건강영양30 임산부가 꼭 챙겨야 할 영양소 5가지 임산부가 되면 영양제에 관심이 굉장히 많아지고 보충을 하려고 합니다. 철분제는 기본으로 섭취하고 다른 것들도 먹을지 고민을 하게 됩니다. 임산부가 영양제로 영양소를 보충하려는 것도 좋지만 최우선으로 여겨야 할 사항은 식단입니다. 태아에게 필요한 모든 일에 칼로리가 소모됩니다. 태아에게 줄 에너지, 태반, 유방조직, 피하지방 생성에 많은 칼로리가 필요합니다. 태아의 성장을 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄이 평소보다 더 필요합니다. 영양소를 골고루 섭취하고 특히 태반과 태아 조직과 관련된 단백질, 모유수유와 관련된 피하지방 생성을 위한 지방을 먹는 것이 중요합니다. 탄수화물을 먹어야 태아에게 포도당을 공급할 수 있으므로 탄수화물도 중요한 요소입니다. 탄수화물 중에서도 정제하지 않은 것을 섭취해야 더 좋습니.. 2020. 8. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음