건강영양30 영양제는 어떻게 복용해야 하나? 영양제 복용 방법 자신이 건강하다고 생각하고 실제로 건강하다면 영양제를 굳이 복용하지 않아도 됩니다. 하지만 영양이 결핍된 상태고 식생활로 부족한 영양을 채우지 못한다면 영양제를 섭취하는 것이 좋습ㄴ니다. 식생활로 충분한 영양소를 채워주지 못하는 경우에는 비타민과 미네랄이 모두 충족되는 종합영양제를 먹는 것이 좋습니다. 종합영양제를 먹고 나서 필요한 영양소를 추가로 복용하면 됩니다. 종합영양제는 아침, 저녁에 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 먹으면 낮에 활동하는 데 필요한 에너지를 더해주고, 저녁에 먹으면 밤 동안 세포 생성과 수리에 필요한 에너지를 공급해줄 수 있습니다. 현대인이 건강을 위해서 꼭 섭취해야 할 영양소는 비타민C, 항산화제, 필수지방산입니다. 비타민 C는 체내에 필수적인 영양소지만 저절로 합성이 안돼서 음.. 2020. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 30 다음