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과일채소영양32

양파 효능 양파는 오래전부터 두통, 심장 질환, 구강 염증같은 질병의 치료를 돕도록 사용된 채소입니다. 아삭아삭한 맛과 알싸한 매운맛이 사람들의 입맛을 자극하기도 합니다. 양파 효능은 다음과 같습니다. 1. 영양분이 풍부합니다. 양파는 칼로리가 적고 비타민과 미네랄이 많이 들어있는 식품입니다. 비타민 C가 특히 많이 들어있는데 비타민 C는 면역, 콜라겐, 철 흡수 등에 관여하는 비타민입니다. 또한 양파는 엽산과 피리독신을 함유하고 있어 신진 대사, 적혈구 생성등에 도움이 될 수 있습니다. 2. 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 양파에는 항산화제와 유익한 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 케르세틴은 양파에 고도로 농축된 플라보노이드 항산화제입니다. 이 항산화제는 고혈압과 심장병 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 .. 2020. 7. 6.

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