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과일채소영양32

수미감자 효능 수미감자 효능 7가지 감자는 대표적인 뿌리 채소로 많은 용도로 사용가능한 주요 식품입니다. 가격도 저렴하고 빨리 자라며 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 수미감자의 7가지 효능은 다음과 같습니다. 첫째, 많은 영양분이 들어있습니다. 수미감자는 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 감자 173g에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. 칼로리: 161 지방: 0.2g 단백질: 4.3g 탄수화물: 36.6g 섬유질: 3.8g 비타민 C: 일일 섭취량의 28% 비타민 B6: 일일 섭취량의 27% 칼륨: 일일 섭취량의 26% 망간: 일일 섭취량의 19% 마그네슘; 일일 섭취량의 12% 인: 일일 섭취량의 12% 니아신: 일일 섭취량의 12% 엽산: 일일 섭취량의 12% 감자에 들어있는 영양 성분은 품종과.. 2020. 6. 13.

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