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과일채소영양32

수박씨 효능 수박씨 효능 5가지 수박을 먹을 때 수박씨를 안 먹는 사람이 많습니다. 일부러 다 골라내기도 합니다. 이것이 싫은 사람은 애초에 씨앗이 없는 수박을 사기도 합니다. 그러나 수박씨의 효능을 알고 나면 수박씨도 먹기 좋아질 것입니다. 수박씨는 칼로리도 적고 영양도 풍부합니다. 불에 구워 먹으면 바삭한 식감의 간식이 될 수 있습니다. 첫째, 칼로리가 낮습니다. 큰 수박의 경우 씨앗은 보통 4g이고 23칼로리입니다. 감자칩 한 봉지를 먹는 것보다는 훨씬 적은 수치의 칼로리입니다. 둘째, 마그네슘이 들어있습니다. 수박씨에서는 여러 미네랄이 들어있습니다. 그 중 마그네슘도 함유되어 있는데 수박씨 4g을 섭취하면 일일 섭취량의 5%인 21mg의 마그네슘을 얻을 수 있습니다. 마그네슘은 대사 기능에 필수적인 영양소입니.. 2020. 6. 13.

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