건강영양30 비타민을 먹기 가장 좋은 시기 비타민을 섭취하기 가장 좋은 시간은 복용하는 유형에 따라 다릅니다. 어떤 비타민은 식후에 섭취하는 것이 좋은 반면에 식전에 섭취하기 좋은 비타민도 있습니다. 매일 같은 시간에 비타민을 섭취하는 습관을 들이면 건강을 더 챙길 수 있을 것입니다. 비타민은 몸에서 같은 방식으로 분해되거나 작용하지 않기 때문에 복용량을 확인하는 것이 중요합니다. 태아 비타민은 종합 비타민이기 때문에 점심 식사 전에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 방법입니다. 태아 비타민에는 칼슘, 철, 엽산 등이 포함되는데 철분은 공복 시에 가장 잘 흡수가 됩니다. 유제품을 같이 먹으면 제대로 흡수할 수 없으며 비타민C가 함유된 음료랑 같이 섭취하면 철분을 더 잘 흡수할 수 있습니다. 지용성 비타민을 섭취하기에 가장 좋은 시간은 저녁 식사 시간.. 2020. 7. 25. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 30 다음
