건강한 눈을 위한 음식
눈을 건강하게 유지하기 위해서는 균형 잡히고 건강한 식생활을 유지하는 것이 필요합니다. 또한 비타민, 영양소, 미네랄을 함유한 식품을 식단에 포함하면 눈 손상을 막는 데 도움을 줄 습니다. 건강한 식단 만으로도 백내장, 황반 벼성, 녹내장, 건조증 등을 예방할 수 있습니다. 눈 건강을 위해서는 다양한 종류의 항산화제가 필요합니다. 뤹인, 제아잔틴, 비타민 A, C, E, 베타 카로틴, 오메가3, 아연 등이 있습니다. 눈에는 어떤 음식이 좋은지 살펴보겠습니다. 생선 중에서도 연어는 눈 건강을 위한 훌륭한 음식입니다. 오메가3도 풍부하게 들어 있습니다. 오메가3는 눈 뒤쪽의 시각 발달과 망막의 건강에 도움을 줄 수 있고 안구 건조를 예방할 수 있습니다. 계란의 노른자는 눈 건강에 필수적인 비타민 A, 루테인..
2020. 7. 28.
