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건강영양30

신진대사를 촉진하는 팁 신진대사가 활발하지 않으면 몸에 영향을 미칠 수 있습니다. 신진대사를 촉진하는 팁을 알려드리겠습니다. 1. 웨이트 운동을 합니다. 연구에 따르면 나이가 들어감에 따라 근육을 잃게 됩니다. 그만큼 신체가 적은 칼로리를 소비하게 되는데 여성의 경우 35세 이후 10년마다 살 근육의 약 5~10%를 잃습니다. 웨이트 운동은 건강한 심장을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 먹습니다. 충동적인 다이어트를 중단하고 건강식으로 식이요법을 시작합니다. 연구에 따르면 칼로리 섭취량을 엄격하게 제한하는 사람들은 신진대사가 활발하지 않다고 합니다. 또한 이렇게 살을 빼면 근육이 빠졌을 가능성이 높습니다. 정상적인 식사가 다시 시작되면 신진대사를 원래대로 되돌릴 수 있습니다. 3. 술은 가급적이면 많이 마시지 않습니다.. 2020. 7. 20.

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