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과일채소영양32

아보카도 다이어트가 효과적인 이유 아보카도는 트렌디하고 인기있는 과일입니다. 원산지는 멕시코 및 중앙아메리카 지역입니다. 아보카도 하나에는 322칼로리와 29.5g의 지방이 함유되어 있습니다. 29.5g의 지방은 다른 과일의 10~20배 정도 들어있는 양입니다. 그렇기 때문에 아보카도는 과일보다 지방으로 말할 수도 있겠습니다. 많은 전문가들이 이 단일 불포화 지방을 건강 식품이 될 수 있는 원인으로 꼽습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 주는 아보카도는 체중 감량을 위해서 완벽한 식품 중 하나입니다. 아보카도 다이어트가 효과적인 이유를 말씀드리겠습니다. 첫째, 아보카도는 복부 지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도 오일은 단일 불포화 및 올레산 지방산이 풍부합니다. 일반 오일 대신 아보카드 오일을 쓰면 복부 증지방을.. 2020. 6. 28.

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