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과일채소영양32

호박씨 효능 호박씨는 우리나라에서는 생소하지만 멕시코에서는 식용으로 많이 먹습니다. 해바라기 씨처럼 간식으로 먹는 것이지요. 호박씨에는 어떤 효능이 있길래 먹고 있는지 알아보겠습니다. 호박씨 효능은 다음과 같습니다. 첫째, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 호박씨에는 마그네슘이 많이 들어있습니다. 마그네슘은 뼈의 형성에 중요한 역할을 하고 높은 골밀도하고도 연관이 있습니다. 폐경기가 지난 여성은 마그네슘을 섭취해 골다공증 위험을 감소시키는 것이 좋습니다. 둘쨰, 당뇨병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 호박씨에 들어있는 영양소는 제 2형 당뇨병을 예방하는 데 좋을 수 있습니다. 호박씨에 풍부한 마그네슘은 제 2형 당뇨병 발병 위험과 관련이 있는데 연구에 따르면 마그네슘 섭취량이 100mg 증가할 때마다 제 2.. 2020. 6. 30.

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