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과일채소영양32

레몬 효능 레몬은 비타민 C, 섬유질 등 건강에 좋은 식물 화합물들을 많이 함유하고 있습니다. 이 화합물들은 심장 건강, 체중 조절, 소화 건강을 돕습니다. 레몬의 6가지 효능은 다음과 같습니다. 첫째, 심장을 건강하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 많이 들어있습니다. 레몬 하나당 31mg의 비타민 C를 제공하는데 이 수치는 일일 섭취량의 51%에 달합니다. 연구에 따르면 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 심장병과 뇌줄중의 위험이 줄어들었습니다. 비타민 C는 특히 심장 질환의 위험 요소를 크게 낮출 수 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치 감소의 효과도 있었습니다. 둘쨰, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 레몬은 체중 감량 식품으로 많이 소개가 되었습니다. 여러 가지 이야기가 있.. 2020. 6. 29.

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