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과일채소영양32

양파가 당뇨병에 좋은 이유 당뇨병은 전 세계적으로 사망자가 많은 질병 중 하나입니다. 2030년이까지 7대 사망 원인이 될 가능성이 높습니다. 당뇨병은 불규칙한 혈당 변동을 유발하는 대사 장애인데 전 세계 인구 중 4억 6,300만 명이 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병은 치료를 받지 않으면 비만, 신부전, 심장 합병증 등으로 이어질 수 있습니다. 양파는 혈당을 조절하고 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 여러가지 플라보노이드(항산화제)가 들어 있는 것으로 나나탔습니다. 양파가 당뇨병 관리에 좋은 이유를 구체적으로 알아보겠습니다. 첫째, 섬유질 함량이 풍부합니다. 양파 중에서도 적양파는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다. 섬유질은 분해되고 소화되는 데 많은 시간이 걸려 혈류에 당이 느리게 방출되게 할 수 있습니다. 또한 변비를 완하하는.. 2020. 6. 29.

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