카페인 장단점
카페인은 전 세계 인구의 대부분이 매일 소비하는 자극제입니다. 커피 콩, 찻잎, 코코아 등에서 나오며 커피, 차, 초콜릿, 청량 음료, 에너지 음료의 성분으로 제공됩니다. 카페인을 하루에 200~300mg 정도만 먹는다면 건강한 사람에게는 해가 되지 않습니다. 그러나 고혈압 환자, 영아, 어린이, 십대, 노인 등 일부 사람에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 임산부나 수유부의 경우 카페인을 전혀 먹지 않은 것이 좋습니다. 카페인의 잠재적 효능은 다음과 관련이 있습니다. 기억력 및 정신 기능 향상, 심혈관 질환, 당뇨병 및 간 질환 위험 감소, 운동 성능 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다. 카페인을 섭취할 때는 고려해야 할 사항이 있습니다. 신장에 영향을 미치기 때문에 배뇨를 증가시켜 탈수로 이어질 수 있..
2020. 7. 10.
