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건강영양30

고혈압 피해야 할 음식 및 음료 고혈압이라면 다음과 같은 음식이나 음료는 피하는 편이 매우 좋습니다. 1. 나트륨: 나트륨은 고혈압과 심장병 발생의 주요 원인이 될 수 있습니다. 고혈압 환자는 일일 나트륨 섭취량을 1,500mg 정도로만 먹는 것이 좋습니다. 나트륨은 보통 가공 식품에 많이 들어 있습니다. 2. 피자: 피자는 나트륨을 많이 섭취할 수 있는 음식 중 하나입니다. 치즈, 고기, 토마토 소스 등에는 많은 나트륨이 함유되어 있습니다. 특히 냉동 피자는 조리 후 맛을 유지하기 위해 많은 양의 소금이 들어갑니다. 고혈압 환자라면 피자는 반드시 피해야 할 음식 중 하나입니다. 3. 통조림 음식: 통조림 음식에는 나트륨이 많이 들어있습니다. 가공 식품을 주식으로 많이 먹으면 혈압 건강에 좋지 않습니다. 4. 설탕: 과도한 설탕 섭취는.. 2020. 7. 8.

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