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건강영양30

가장 인기있는 다이어트 4가지 인기있는 다이어트 4가지를 소개해드리겠습니다. 1. 식물 기반 다이어트: 채식과 만성 질환 개선에 관한 연관성 때문에 인기가 날로 높아지고 있습니다. 음식을 주변에서 쉽게 구할 수 있기 때문에 지속 가능한 다이어트로 많이 추천합니다. 식물성 식단에는 야채, 과일, 곡물, 견과류, 콩 등의 영양소가 풍부한 식물성 식품을 포함합니다. 연구에 따르면 식물성 식단은 심혈관 건강 개선, 암, 당뇨병, 비만, 기타 만성 질환 위험 감소와 관련이 있다고 나타났습니다. 식물 기반 다이어트의 가장 큰 걱정은 단백질 결핍입니다. 하지만 식물성 식단으로도 단백질을 많이 섭취할 수 있습니다. 특히 콩은 단백질이 풍부한 음식입니다. 2. 지중해 다이어트: 지중해 다이어트는 지중해에서 사람들이 먹는 패턴을 기반으로하는 다이어트입.. 2020. 7. 11.

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