탄산은 나이를 더 빨리 먹게 한다?

최근의 연구에 따르면 콜라와 같은 탄산음료가 노화를 가속하는 것과 관련이 있다고 나타났습니다. 연구에서는 탄산음료를 자주 마시면 백혈구 내에서 텔로미어의 길이가 짧아질 수 있는 것을 발견했습니다. 텔로미어는 각 염색체의 끝에 있는 DNA 코드의 일부인데 복사할 때마다 점점 짧아집니다. 너무 짧아지면 복사할 수 없는데 이 시점에서 세포는 너무 오래되어 죽게 됩니다. 

 

연구에서는 1999년부터 2002년까지의 데이터를 사용하여 20세에서 65세 사이의 성인을 표본으로 사용했습니다. 24시간 동안의 식단을 보고했으며 DNA 표본을 채취했습니다. 참가자들은 평균적으로 340g의 탄산 음료를 먹었는데 참가자 중 21%는 560g의 탄산음료를 마셨다고 했습니다.

 

연구원들은 하루에 560g의 탄산 음료를 마시는 것이 약 4.6년의 생물학적 노화와 관련이 있다고 결론 지었습니다. 이 결론을 내기 위해 텔로미어가 노화에 따라 단축되는 방식을 평가했는데 흡연자들의 연구와도 비슷한 결과를 얻었습니다. 아직 텔로미어에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 지금까지 연구에 따르면 만성 질환 및 특정 유형의 암과 텔로미어 단축은 관련이 있습니다.

 

따라서 탄산 음료를 너무 많이 마시고 있다면 섭취를 제한해야 합니다. 설탕이 많이 들어있는 음료 대신 물을 마셔야 합니다. 또는 설탕이 첨가되지 않은 생과일주스를 마시는 것도 좋습니다.