오메가3, 오메가6, 오메가9 차이점
보통 오메가3가 가장 잘 알려져 있지만 오메가6, 오메가9도 있습니다. 이 균형을 맞추는 것도 중요한데 불균형시 여러 만성 질환에 기여할 수도 있습니다. 오메가3, 오메가6, 오메가9의 간단한 설명과 음식을 알아보겠습니다. 오메가3 지방산은 신체가 생성할 수 없는 지방의 일종인 다중 불포화 지방입니다. 오메가3라고 이름 붙은 이유는 분자 사슬의 오메가 또는 꼬리 끝부분으로부터 3개의 탄소 원자이기 때문입니다. 오메가3는 우울증 증상을 줄이는 데 도움을 주는 EPA, 뇌 발달 기능에 중요한 DHA 그리고 ALA 세 가지 유형으로 이루어져 있습니다. 오메가3 지방산은 세포막의 중요한 부분인데 심장 건가나 개선, 정신 건강 지원, 간 지방 감소, 유아 두뇌 발달 지원, 치매 예방, 뼈 건강 증진 등에 도움이 ..
2020. 7. 9.
