해바라기씨 효능 부작용 보관법 뚝딱 정리
해바라기씨 효능 부작용 보관법 뚝딱 정리 해바라기는 멋진 꽃 중 하나입니다. 선명한 노란색을 띠고 크기도 꽃머리 지름만 30인치, 길이가 20피트일 정도로 큽니다. 해바라기 씨는 꽃 머리 중앙에 있습니다. 사람은 낟알을 먹게 되는데 오독오독 씹는 맛이 일품입니다. 날 것으로도 먹고, 구워서도 먹고, 말려서 먹기도 합니다. 다양한 나라에서 생산되고 있습니다. 기름도 유명하지요. 해바라기씨 효능 및 영양성분 해바라기씨는 항산화제, 항균제, 항염증 등의 효능이 있습니다. 비타민과 미네랄을 공급해주는데 특히 비타민 E, 비타민 B1, 비타민 B6, 마그네슘, 셀레늄 등이 풍부합니다. 100g에 지방 약 72g, 식이섬유 12g, 단백질 29g 등으로 이루어져 있습니다. 해바라기씨 먹는 법 및 부작용 해바라기 씨..
2020. 11. 30.
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