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건강영양30

지방에 대해 알아야 할 사항 몸에 지방은 반드시 필요합니다. 저지방 다이어트 열풍으로 많은 사람들이 지방이 나쁜 것으로 인식되었지만 필요한 것 이외의 더 많은 지방을 섭취하는 것이 문제가 되는 것이지 적절한 양을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 지방에 대해 알아야 할 것을 알려드리겠습니다. 1. 지방을 섭취한다고 해서 이것이 반드시 지방이 되는 것은 아닙니다. 2. 건강한 사람읙 경우 칼로리의 약 30%를 지방에서 얻는 것이 가장 좋습니다. 2000칼로리를 섭취한다면 약 67g의 지방을 먹으면 됩니다 3. 신체가 비타민 A, D, E, K를 제대로 흡수하기 위해서는 지방이 필요합니다. 4. 지방은 건강한 피부와 모발을 유지하고 장기를 보호하고 체온을 유지하는 데 필요합니다. 5. 지방은 포만감을 향상합니다. 6. 지방은 여러 종류가 있습.. 2020. 7. 17.

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